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減肥方法七天瘦十斤,低脂又飽腹

產后資訊 2025-06-21 00:04:1899作者:xlugdwofx
一周七天減脂計劃:低脂又飽腹,減肥斤低一周掉10斤!天瘦照著做太簡單了!脂又

食物基本搭配:主食+肉類+蔬菜+水果

周一:雞胸肉炒白玉菇+水煮西蘭花+蒸土豆+藜麥飯

周二:蝦仁金針菇日燴日本豆腐+涼拌木耳甜豆胡蘿卜+雜糧飯

周三:照燒汁雞肉豆腐丸+香菇炒蘆筍+紫薯+雜糧飯

周四:番茄肉醬意面+白灼西蘭花+煎午餐肉+煎雞蛋

周五:彩椒炒蝦仁+蒜炒空心菜+糙米飯

周六+手撕雞炒洋蔥+水煮菜心苗+藜麥飯

正在減肥或者是飽腹想減肥的小伙伴一定要認真學習,做法都很簡單哦,減肥斤低吃了我分享的天瘦減肥餐,絕對會變成魔鬼身材。脂又

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