病友提問：

懷孕兩個月了，法林一直有在補充DHA，潤康但前兩天我婆婆給我買了五盒阿法林潤康，可代說是替吃補充DHA的，但我一點都不了解這個潤康，澳洲好像是法林一種孕婦吃的保健品，價格也挺貴的潤康，我之前吃的可代澳洲DHA也正好差不多快吃完了，想問一下現在可以用阿法林潤康代替吃DHA嗎？這兩有啥區別呢？

健康顧問解答：

阿法林潤康中就含有α-亞麻酸，替吃可以替代DHA吃，澳洲潤康阿法林是法林專為產婦制作的妊娠期的營養包，內含多種維生素，潤康還有α-亞麻酸，可代α-亞麻酸是替吃DHA的前體，對胎兒智力發育有好處，澳洲可以選擇在整個孕期至哺乳期間吃潤康阿法林。

阿法林潤康以α-亞麻酸為主要成分，并配有多種維生素和微量元素，潤康里面的α-亞麻酸有75%高純度，不飽和脂肪酸分為n-3系和n-6系。n-3系的母體為α-亞麻酸，n-6系的母體為亞油酸。α-亞麻酸可代謝出n-3系不飽和脂肪酸，n-3系不飽和脂肪酸主要是DHA和EPA，可以說α-亞麻酸是DHA的媽媽，下面α-亞麻酸和DHA的區別：

1. 1. α－亞麻酸是植物脂肪，與人體親和力強，易于吸收，而DHA屬動物脂肪，人體不易吸收。從種系理論來看，種系差異越大的食品對健康越有好處；
2. 2. 醫學上稱α-亞麻酸為人體必需脂肪酸，而DHA則不是，人體必需脂肪酸即對人體生命特別重要，而人體自身不能合成，必需從外界攝取補充。由此可見，兩者對人體的重要性和補充的必要性存在巨大差異；
3. 3. α-亞麻酸來源于植物，是從植物中經分子蒸餾等物理方法提取，不含任何膽固醇，且純度高，而DHA是從深海動物中提取的，是深海動物吃含有α-亞麻酸的海草后代謝成含有DHA、EPA的脂肪，然后經化學方法提取而成的，目前市面上DHA產品純度并不高。

不管是dha還是阿法林潤康都適合孕婦吃，對孕婦和胎兒起到的作用都是非常好的，但值得注意的是，dha和潤康最好只選擇一種吃，足以滿足孕婦和胎兒所需的營養，兩種一起吃的話反而會吸收不了。