5歲，兒童的“膨脹期”
育兒寶典 2025-06-20 14:26:0072作者：esx
湖北省婦幼保健院所作的膨脹期一項最新流行病學調查調查顯示：在接受調查的1．6萬余名7歲以下的兒童，檢查出單純性肥胖兒童超過同齡小孩標準體重歲20％有189人，這些“小胖墩”有的兒童出生時非常瘦弱，但一到5歲，膨脹期就像“發酵”了一樣膨脹起來歲本次調查還發現，兒童從5歲開始，膨脹期肥胖兒童數隨年齡而增長歲
專家分析，兒童這可能與從該年齡起，膨脹期兒童歲食譜增寬、食量增大，兒童但自我控制能力較差，膨脹期攝入過量歲高脂肪、高熱卡食品，兒童使單個脂肪細胞體積增大有關。為此，醫學專家針對5歲“小胖墩”突增的問題，提出以下預防對策：
一、飲食方面需注意的三個問題
1、不以兒童好惡提供飲食，保證其膳食平衡；
2、避免進食過快和進餐次數過多；
3、晚飯不要過量。
二、運動是保持身材的最佳方法
多做打球、游泳等運動，持續時間為10—20分鐘，頻率為每周3次以上。
三、心理原因造成的肥胖
一些孩子由于父母離異、學習成績不佳等原因產生心理問題，通過過量飲食而發泄以至肥胖，因此也應關注孩子的心理健康。
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