病友提問：

女，順產28歲，后坐剛剛生完孩子，月禁現在是止吃中蔬坐月子階段，我以前就喜歡吃青菜，順產之前在網上看到說坐月子不能吃青菜，后坐真的月禁嗎？可以吃冬瓜和南瓜這類蔬菜嗎？坐月子期間不能吃哪些蔬菜呢？應該吃些什么東西？多喝湯嗎？

健康顧問解答：

坐月子期間不能吃的蔬菜主要有韭菜、大蒜、止吃中蔬辣椒、順產苦瓜、后坐南瓜、月禁芹菜和冬瓜等等。止吃中蔬這些食物因其性質并不適合產婦食用，順產韭菜有回奶功效，后坐大蒜和辣椒等辛辣刺激性蔬菜，月禁可能會影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。苦瓜、冬瓜和芹菜等寒涼性蔬菜瓜果也應該不要吃。

女性坐月子禁止吃的12種蔬菜

坐月子期間飲食主要以易消化、有營養的飲食為主，避免吃辛辣刺激、油膩生冷的食物，尤其是帶有回奶性質的食物更是要慎食。來看看具體哪12種蔬菜不能吃，以及不能吃的原因。

1. 1. 韭菜：韭菜是回奶的，還在哺乳期內的產婦慎食；
2. 2. 大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，會使產婦內生熱，產婦食用大蒜會容易上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等癥狀；
3. 3. 辣椒：產婦盡量少且慎吃辣椒，產婦生了孩子本來就容易得痔瘡，辣椒刺激會讓她更容易得。產婦在產后一周內，吃辣椒不但使自己“上火”，出現大便秘結等癥狀，而且還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重；
4. 4. 南瓜：南瓜是酸澀收斂類食品，會阻滯血行，不利于惡露排出；
5. 5. 芹菜：芹菜味甘性涼，哺乳期媽媽切莫過量進食，預防過奶給孩子引起不適；
6. 6. 苦瓜：苦瓜性涼，多食易傷脾胃，另外苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產；
7. 7. 冬瓜：產婦生產后都會出現體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產婦；
8. 8. 黃瓜：黃瓜性質篇涼，容易引起媽媽和孩子不適；
9. 9. 竹筍：竹筍屬于寒涼性食物，容易造成胃部不適；
10. 10. 洋蔥：洋蔥比較容易導致上火便秘情況的發生；
11. 11. 豆角：豆角會減少乳汁的分泌，哺乳期媽媽禁食；
12. 12. 菠菜：菠菜雖然富含營養，但屬于涼性食物，最好不要吃。

產婦在坐月子期間飲食要注意適量，不要過多食用同一種蔬菜，注意多樣性。除蔬菜外，還應注意谷類、水果以及牛奶、雞蛋、海魚以及肉類等食物的攝入，利于蛋白質、不飽和脂肪酸以及碳水化合物的補充。在飲食方面做到科學營養搭配，才有利于產后身體快速恢復。