除了消耗熱量進而獲得減肥效果外，育鍛合理的夫妻性生活還有助于增強人的體力。此外，性生邁克爾還指出：“在性喚起和性高潮期間，活體伴隨著肌肉的收縮和舒張，性生活的質量越高，增加體力的效果就越好。”但是，他也告誡人們不要過度沉迷于其中。正像任何一種超強度的體育鍛煉一樣，性活動過多也會導致損傷，如肌肉的疲勞等。

　　就男性來說，任何一種體育運動都能增加睪丸激素。美國西北大學醫學院的專家認為，性生活這種神奇的雄性“蜜汁”對身心健康的作用是多方面的。它能維持性驅動力并有助于骨骼和肌肉的發育。女性同樣也可以從性活動中獲益匪淺。

　　體育鍛煉可以使人得到精神上的休息，從而緩解心理壓力。性生活也可以成為舒緩神經緊張的一種有效方式。從這一意義上說，性生活也應該是一項良好的運動項目。

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