秋天，懷孕瓜果大豐收咯~不過對于要減肥的個月寶寶，吃水果也是可吃有講究的。#水果#
比(bi)如榴蓮(lian)、柚秋冬(dong)棗，冬(dong)季那都是減脂(zhi)(zhi)水果(guo)界的(de)熱量(liang)炸彈。不過今天我們要介紹的(de)水果(guo)這位(wei)，可以說是懷孕水果(guo)界的(de)減脂(zhi)(zhi)之王，沒錯，個月就是可吃#柚子(zi)#！
柚子，柚秋屬于很好的冬季低熱量+低糖的水果，升糖指數不高，減脂同時(shi)熱(re)量也是水果水果中相(xiang)對比較低的。
寶(bao)寶(bao)們如果在十一(yi)期(qi)間大(da)吃(chi)大(da)喝，懷孕那么現在就(jiu)需要柚(you)子來(lai)幫忙了。
首先，柚(you)(you)子屬于高鉀水(shui)(shui)果，并且水(shui)(shui)分充足。如(ru)果說你節假(jia)日或者平時一不小心吃(chi)多(duo)了(le)鹽分，水(shui)(shui)腫了(le)，那么，你需要多(duo)吃(chi)點(dian)柚(you)(you)子，就(jiu)可以很好(hao)地幫助你們(men)把體內多(duo)余的鹽分排出去。
其次，水果中本身就含(han)有果糖。因此，適當地吃柚子(zi)，也可以讓你們降(jiang)低(di)對蛋(dan)糕、面包這(zhe)類甜食的欲望。
接下來，柚子還能夠幫助穩定血(xue)糖。
最后(hou)，不知道大家有(you)沒(mei)有(you)這種感(gan)覺，就是每次吃了柚子(zi)(zi)之(zhi)后(hou)，上廁所都會很順利。沒(mei)錯(cuo)！柚子(zi)(zi)的膳食纖維很豐富，如果平時有(you)便秘的情況，也可以多(duo)吃柚子(zi)(zi)。
當然(ran)啦，再(zai)好的(de)水果也(ye)不要過量。如果你每天(tian)吃(chi)一(yi)整(zheng)個柚子，那熱量也(ye)指定是會超標的(de)。
最好是每天(tian)在兩餐之(zhi)間吃1-2片的(de)柚子，既可(ke)以補充(chong)水果(guo)中的(de)營養，還可(ke)以滿足口腹之(zhi)欲，同時也能(neng)夠讓你(ni)減少對零食的(de)渴(ke)望。
最后還(huan)要注意的是，千萬不要把柚(you)子(zi)榨汁喝，也不要以為(wei)蜂蜜柚(you)子(zi)茶(cha)也會有同(tong)樣的效果(guo)。減肥期間，柚(you)子(zi)還(huan)是直接吃最理想(xiang)！
