女性的算月算法月經周期在28天至30天，從月經的經周第一天開始，一直到下一次月經來潮的期天第一(yi)(yi)天(tian)(tian)，算一(yi)(yi)個完(wan)整的(de)(de)還天(tian)(tian)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)周(zhou)(zhou)(zhou)期(qi)(qi)。一(yi)(yi)般(ban)的(de)(de)女性情況下(xia)，月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)周(zhou)(zhou)(zhou)期(qi)(qi)是月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)以(yi)一(yi)(yi)個月(yue)(yue)(yue)來(lai)計算的(de)(de)，但事實上因人而(er)異。周(zhou)(zhou)(zhou)期(qi)(qi)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)周(zhou)(zhou)(zhou)期(qi)(qi)計算應包括月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)來(lai)潮的(de)(de)大(da)揭(jie)時(shi)間，有些女性只計算月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)干(gan)凈的(de)(de)算月(yue)(yue)(yue)算法時(shi)間，這樣(yang)就可能認為(wei)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)周(zhou)(zhou)(zhou)期(qi)(qi)縮短了。經(jing)(jing)(jing)周(zhou)(zhou)(zhou)一(yi)(yi)個月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)周(zhou)(zhou)(zhou)期(qi)(qi)一(yi)(yi)般(ban)為(wei)21-35天(tian)(tian)，期(qi)(qi)天(tian)(tian)平(ping)均28天(tian)(tian)，還天(tian)(tian)月(yue)(yue)(yue)初及(ji)月(yue)(yue)(yue)末各(ge)來(lai)潮1次也是女性正常的(de)(de)。
如果你自身月經周期很有規律，月經排卵期是周期很好推算(suan)的(de)，以月(yue)(yue)(yue)經(jing)周期為(wei)30天(tian)為(wei)例來算(suan)，這(zhe)次(ci)月(yue)(yue)(yue)經(jing)來潮的(de)第1天(tian)在8月(yue)(yue)(yue)29日(ri)(ri)(ri)(ri)，那么下次(ci)月(yue)(yue)(yue)經(jing)來潮是(shi)(shi)(shi)在9月(yue)(yue)(yue)29日(ri)(ri)(ri)(ri)(8月(yue)(yue)(yue)29日(ri)(ri)(ri)(ri)加30天(tian))，再從9月(yue)(yue)(yue)29日(ri)(ri)(ri)(ri)減(jian)去14天(tian)，則9月(yue)(yue)(yue)15日(ri)(ri)(ri)(ri)就是(shi)(shi)(shi)排(pai)卵日(ri)(ri)(ri)(ri)。排(pai)卵日(ri)(ri)(ri)(ri)及其前5天(tian)和后4天(tian)，也就是(shi)(shi)(shi)從9月(yue)(yue)(yue)10-19日(ri)(ri)(ri)(ri)這(zhe)十(shi)天(tian)為(wei)排(pai)卵期。備孕女(nv)性可以參考這(zhe)條。但(dan)是(shi)(shi)(shi)這(zhe)個方法(fa)也只能(neng)針對是(shi)(shi)(shi)月(yue)(yue)(yue)經(jing)周期規律的(de)女(nv)性，對于月(yue)(yue)(yue)經(jing)周期不規律的(de)還需要采取其他的(de)方法(fa)。
舉個例子(zi)，比(bi)如(ru)你最(zui)短一(yi)(yi)次(ci)月經周期(qi)是28天(tian)(tian)，那(nei)排卵(luan)期(qi)第一(yi)(yi)天(tian)(tian)就(jiu)是28—18=10天(tian)(tian)；最(zui)長(chang)一(yi)(yi)次(ci)月經周期(qi)有(you)30天(tian)(tian)，那(nei)排卵(luan)期(qi)最(zui)后一(yi)(yi)天(tian)(tian)就(jiu)是30天(tian)(tian)—11天(tian)(tian)=19天(tian)(tian)。意思就(jiu)是你的(de)“排卵(luan)期(qi)”為開始于本次(ci)月經來潮的(de)第10天(tian)(tian)，結束于本次(ci)月經來潮的(de)第19天(tian)(tian)。
月(yue)(yue)經(jing)周(zhou)期(qi)計(ji)算應(ying)包(bao)括(kuo)月(yue)(yue)經(jing)來(lai)潮(chao)的(de)時間，有些女(nv)性只計(ji)算月(yue)(yue)經(jing)干(gan)凈的(de)時間，這樣就可能認為月(yue)(yue)經(jing)周(zhou)期(qi)縮短了。一個月(yue)(yue)經(jing)周(zhou)期(qi)一般(ban)為21-35天，平均28天，月(yue)(yue)初及(ji)月(yue)(yue)末各(ge)來(lai)潮(chao)1次也是正常的(de)。
對于月(yue)(yue)經周期(qi)(qi)規律的(de)女性來(lai)說，以月(yue)(yue)經周期(qi)(qi)為30天為例，排(pai)卵(luan)(luan)期(qi)(qi)是(shi)這一(yi)(yi)次(ci)月(yue)(yue)經第一(yi)(yi)天+30天=下(xia)一(yi)(yi)次(ci)月(yue)(yue)經來(lai)潮時間，下(xia)一(yi)(yi)次(ci)月(yue)(yue)經來(lai)潮-14天=排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)，排(pai)卵(luan)(luan)日(ri)+5和排(pai)卵(luan)(luan)期(qi)(qi)-4這一(yi)(yi)個時間段內就(jiu)是(shi)女性的(de)排(pai)卵(luan)(luan)期(qi)(qi)；
按(an)(an)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)周(zhou)(zhou)期(qi)(qi)(qi)推(tui)算(suan)(suan)(suan)排(pai)卵(luan)(luan)(luan)期(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)方法(fa)又(you)稱為日(ri)(ri)(ri)歷法(fa)。月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)和(he)(he)排(pai)卵(luan)(luan)(luan)都(dou)受腦下(xia)垂體和(he)(he)卵(luan)(luan)(luan)巢的(de)(de)(de)內分泌激素的(de)(de)(de)影響而呈現周(zhou)(zhou)期(qi)(qi)(qi)性(xing)變化，兩者(zhe)的(de)(de)(de)周(zhou)(zhou)期(qi)(qi)(qi)長(chang)短(duan)是(shi)(shi)(shi)一致的(de)(de)(de)，都(dou)是(shi)(shi)(shi)每(mei)個月(yue)(yue)(yue)1個周(zhou)(zhou)期(qi)(qi)(qi)，而排(pai)卵(luan)(luan)(luan)發(fa)生(sheng)在兩次(ci)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)中間(jian)(jian)(jian)。女性(xing)的(de)(de)(de)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)周(zhou)(zhou)期(qi)(qi)(qi)有長(chang)有短(duan)，但排(pai)卵(luan)(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)與下(xia)次(ci)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)開始之(zhi)間(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)間(jian)(jian)(jian)隔時間(jian)(jian)(jian)比較固定，一般在14天(tian)(tian)左右。根(gen)(gen)據(ju)排(pai)卵(luan)(luan)(luan)和(he)(he)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)之(zhi)間(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)這種關系，就(jiu)可以按(an)(an)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)周(zhou)(zhou)期(qi)(qi)(qi)來推(tui)算(suan)(suan)(suan)排(pai)卵(luan)(luan)(luan)期(qi)(qi)(qi)。推(tui)算(suan)(suan)(suan)方法(fa)是(shi)(shi)(shi)從(cong)下(xia)次(ci)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)來潮的(de)(de)(de)第(di)1天(tian)(tian)算(suan)(suan)(suan)起，倒數14天(tian)(tian)或減(jian)去14天(tian)(tian)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)排(pai)卵(luan)(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)，排(pai)卵(luan)(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)及其(qi)前5天(tian)(tian)和(he)(he)后4天(tian)(tian)加(jia)在一起稱為排(pai)卵(luan)(luan)(luan)期(qi)(qi)(qi)。這就(jiu)是(shi)(shi)(shi)安(an)全(quan)期(qi)(qi)(qi)避孕法(fa)的(de)(de)(de)理論根(gen)(gen)據(ju)。例如，某(mou)女的(de)(de)(de)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)周(zhou)(zhou)期(qi)(qi)(qi)為28天(tian)(tian)，本次(ci)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)來潮的(de)(de)(de)第(di)1天(tian)(tian)在12月(yue)(yue)(yue)2日(ri)(ri)(ri)，那(nei)么(me)下(xia)次(ci)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)來潮是(shi)(shi)(shi)在12月(yue)(yue)(yue)30日(ri)(ri)(ri)（12月(yue)(yue)(yue)2日(ri)(ri)(ri)加(jia)28天(tian)(tian)），再從(cong)12月(yue)(yue)(yue)30日(ri)(ri)(ri)減(jian)去14天(tian)(tian)，則12月(yue)(yue)(yue)16日(ri)(ri)(ri)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)排(pai)卵(luan)(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)。排(pai)卵(luan)(luan)(luan)日(ri)(ri)(ri)及其(qi)前5天(tian)(tian)和(he)(he)后4天(tian)(tian)，也就(jiu)是(shi)(shi)(shi)12月(yue)(yue)(yue)11-20日(ri)(ri)(ri)為排(pai)卵(luan)(luan)(luan)期(qi)(qi)(qi)。除了月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)(qi)和(he)(he)排(pai)卵(luan)(luan)(luan)期(qi)(qi)(qi)，其(qi)余的(de)(de)(de)時間(jian)(jian)(jian)均為安(an)全(quan)期(qi)(qi)(qi)。在安(an)全(quan)期(qi)(qi)(qi)同房可不必采用任何避孕藥(yao)物和(he)(he)避孕工具。
- 1.公式一：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天；
- 2.公式二：排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天。
