女性在懷孕早期盡量選擇清淡容易消化的懷孕好消化寶食物，并且要選擇營養豐富的初期吃什聰明食物，懷孕早期要堅持少食多餐的寶更飲(yin)(yin)食(shi)原則，并且要堅持多樣化的(de)更(geng)健飲(yin)(yin)食(shi)原則，孕(yun)早(zao)期盡量選擇對人體有益的(de)懷(huai)(huai)孕(yun)好消化寶食(shi)物，懷(huai)(huai)孕(yun)早(zao)期不(bu)能(neng)吃魚蝦等海鮮(xian)，初期吃什聰明(ming)我們具體了解(jie)一下懷(huai)(huai)孕(yun)早(zao)期如何飲(yin)(yin)食(shi)？
1、寶更選擇促進食欲的更健食物。女性在懷(huai)(huai)(huai)孕初期(qi)會(hui)出(chu)現(xian)食(shi)欲下降的懷(huai)(huai)(huai)孕好消化(hua)寶情況(kuang)，并且也會(hui)出(chu)現(xian)口(kou)味改(gai)變的初期(qi)吃(chi)什(shen)聰明現(xian)象，懷(huai)(huai)(huai)孕早(zao)期(qi)最好根據口(kou)味選擇適合自己的寶更食(shi)物(wu)，但(dan)是(shi)更健要注意飲食(shi)忌口(kou)，懷(huai)(huai)(huai)孕早(zao)期(qi)不(bu)(bu)宜吃(chi)太(tai)多酸性食(shi)物(wu)，懷(huai)(huai)(huai)孕好消化(hua)寶孕早(zao)期(qi)不(bu)(bu)宜吃(chi)螃蟹和(he)甲魚。初期(qi)吃(chi)什(shen)聰明
2、寶更選擇容易消化的食物。懷孕(yun)期(qi)間要選擇清(qing)淡易(yi)消(xiao)化的(de)食物，孕(yun)早(zao)期(qi)可(ke)以吃(chi)(chi)些粥(zhou)類食物，這類食物容易(yi)消(xiao)化吸(xi)收，而且(qie)營養(yang)價值(zhi)比(bi)較高，孕(yun)早(zao)期(qi)可(ke)以吃(chi)(chi)些大(da)棗紅(hong)豆粥(zhou)，大(da)棗紅(hong)豆粥(zhou)具有(you)滋補身體的(de)作用，并(bing)且(qie)具有(you)多種養(yang)生保健的(de)功效。
3、適量補充葉酸。懷孕早期要選擇葉酸(suan)(suan)(suan)含量(liang)(liang)(liang)高(gao)的食物(wu)，及(ji)時(shi)補充葉酸(suan)(suan)(suan)，可以(yi)避免胎(tai)兒神經管畸(ji)形，備孕期間適當(dang)補充葉酸(suan)(suan)(suan)是非常重要的，盡量(liang)(liang)(liang)選擇葉酸(suan)(suan)(suan)含量(liang)(liang)(liang)高(gao)的食物(wu)，并且要增加優質蛋白的攝入量(liang)(liang)(liang)，平(ping)時(shi)可以(yi)多吃(chi)些綠葉蔬菜，含有豐富的葉酸(suan)(suan)(suan)。
芝麻：芝(zhi)麻的(de)(de)營養(yang)價值高，其中含有(you)人體需(xu)(xu)要的(de)(de)多(duo)種(zhong)微量(liang)元(yuan)素，具有(you)多(duo)種(zhong)養(yang)生保健(jian)的(de)(de)功效，芝(zhi)麻中含有(you)豐富的(de)(de)鈣元(yuan)素，能補充(chong)身體需(xu)(xu)要的(de)(de)鈣質，可以避免孕期出現抽筋的(de)(de)現象，并且能促進胎(tai)兒骨骼的(de)(de)生長發育，同時還可以起到健(jian)腦的(de)(de)作用。
核桃：核(he)桃(tao)能夠(gou)促進(jin)胎(tai)兒大腦(nao)的(de)(de)發育，并且能提供給胎(tai)兒生長發育需(xu)要的(de)(de)營(ying)養，懷孕(yun)期(qi)間可以多吃些核(he)桃(tao)，核(he)桃(tao)的(de)(de)營(ying)養價值非常高(gao)，而(er)且核(he)桃(tao)能夠(gou)增強腦(nao)部神經細(xi)胞的(de)(de)活力(li)，懷孕(yun)期(qi)間多吃核(he)桃(tao)可以讓寶(bao)寶(bao)更聰明。
紅棗：女性在懷孕(yun)(yun)期間(jian)要多(duo)吃些紅棗，紅棗具(ju)有(you)(you)補氣血的(de)作用(yong)，而且(qie)紅棗中含有(you)(you)豐富的(de)葉酸，懷孕(yun)(yun)期間(jian)多(duo)吃紅棗可以(yi)避(bi)免胎兒畸形，并且(qie)能有(you)(you)效調(diao)理(li)氣血虛虧，懷孕(yun)(yun)期間(jian)適當吃紅棗，具(ju)有(you)(you)增(zeng)強體質(zhi)的(de)作用(yong)，能夠降低孕(yun)(yun)期患疾病的(de)風(feng)險。
總(zong)之，孕(yun)早(zao)期(qi)盡(jin)量(liang)選擇營(ying)養豐富易(yi)消化的食物，孕(yun)早(zao)期(qi)不宜吃(chi)螃蟹和甲魚，否則會(hui)造成流產(chan)，懷孕(yun)期(qi)間(jian)應該要(yao)適(shi)當補充葉酸，可(ke)以避(bi)免胎(tai)(tai)兒畸形，能(neng)促進(jin)胎(tai)(tai)兒大腦的生長(chang)發(fa)育，孕(yun)早(zao)期(qi)要(yao)適(shi)當攝(she)入優質(zhi)蛋白和鈣元(yuan)素，可(ke)以提供給胎(tai)(tai)兒生長(chang)發(fa)育需要(yao)的營(ying)養。
