病友提問：
我一直都是網傳知道孕婦的飲食十分重要的，有人說懷孕后可以適當地吃一些紅薯，孕婦孕期因里面的吃紅長胎蛋白質(zhi)和(he)脂肪都(dou)能(neng)(neng)補充(chong)女性身體的營養，還能(neng)(neng)長胎，幫(bang)助就想問問，網傳這是孕(yun)(yun)婦(fu)孕(yun)(yun)期(qi)因真的嗎？為啥會這么說呢？
健康顧問解答：
吃紅(hong)薯長(chang)(chang)胎(tai)不長(chang)(chang)肉的原因(yin)是紅(hong)薯的營養價(jia)值高，每一百(bai)克(ke)紅(hong)薯里面含(han)有的吃紅(hong)長(chang)(chang)胎(tai)水分(fen)可以(yi)達(da)到(dao)72.8克(ke)，并且還(huan)含(han)有1.7克(ke)的幫助蛋白質，0.3克(ke)的網(wang)傳脂肪和24.3克(ke)的碳水化合物，所以(yi)孕期(qi)適量(liang)吃紅(hong)薯可以(yi)促進(jin)胎(tai)兒體重的孕婦(fu)(fu)孕期(qi)因(yin)增長(chang)(chang)，孕婦(fu)(fu)還(huan)不容易長(chang)(chang)肉，吃紅(hong)長(chang)(chang)胎(tai)還(huan)可以(yi)促進(jin)孕婦(fu)(fu)排便(bian)，幫助減少(shao)孕婦(fu)(fu)便(bian)秘的網(wang)傳幾率。
長胎不長肉的孕婦孕期因食物
很多孕婦去醫院檢查后發現自己的胎兒偏小，這時候孕婦就需要營養，吃紅長胎但是(shi)很多孕婦在補充營養的(de)同時，都希望自(zi)己(ji)能(neng)長(chang)(chang)胎不長(chang)(chang)肉。以(yi)下這些(xie)就(jiu)是(shi)長(chang)(chang)胎不長(chang)(chang)肉的(de)食物，但是(shi)孕婦不能(neng)多吃(chi)。
1、五谷雜糧
五谷雜糧，如全(quan)麥(mai)面包和麥(mai)片(pian)，粗纖維的(de)(de)食品是(shi)減肥(fei)期(qi)間的(de)(de)好(hao)伙伴，也是(shi)孕媽懷孕期(qi)間補充(chong)體力還不長肉的(de)(de)食物。
2、紅皮花生
孕(yun)期吃帶紅皮(pi)的(de)小花生長(chang)胎不(bu)長(chang)肉，紅色的(de)小花生紅色薄皮(pi)含(han)有很多鐵(tie)，花生本身含(han)有很高的(de)植物蛋白質(zhi)。
3、豬蹄
豬蹄富(fu)含膠原蛋白(bai)和鈣，妊娠中期進食可有效(xiao)預防妊娠紋、增加皮(pi)膚彈性以及(ji)長(chang)胎不長(chang)肉。
4、柑橘
柑(gan)橘類含有富含維(wei)生(sheng)素C、葉酸和大量的纖(xian)維(wei)，不僅(jin)能長胎不長肉，還能幫助孕婦保持體力。
5、瘦肉
瘦肉中含有鐵(tie)(tie)元素，鐵(tie)(tie)元素在(zai)人(ren)體血液(ye)轉運氧氣和紅(hong)細胞合成的(de)(de)過(guo)程中起(qi)著不可替代的(de)(de)作用，孕(yun)(yun)期你的(de)(de)血液(ye)總(zong)量會增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)，以保證能夠(gou)通過(guo)血液(ye)供給(gei)胎兒(er)足夠(gou)的(de)(de)營(ying)養，因此孕(yun)(yun)期對(dui)于鐵(tie)(tie)的(de)(de)需要就會成倍地增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)。
6、高蛋白食物和新鮮的蔬菜
懷(huai)孕期間，要多(duo)吃(chi)一些高蛋白食(shi)物(wu)和新鮮的(de)蔬菜，如(ru)魚(yu)類(lei)、牛奶、雞蛋、蘋果和番茄等，這類(lei)食(shi)物(wu)中一般脂肪含量較低，同時含有(you)豐富的(de)脂肪酸、礦物(wu)質和鈣等多(duo)種微(wei)量元素，能促進胎兒(er)的(de)生(sheng)長發育。
