王(wang)菲 中醫量(liang)身定(ding)做(zuo)減肥藥方
瘦身秘笈：
減肥藥方
材料：決明子一兩，山楂二錢，后瘦車前子三錢，身秘陳皮二錢，王菲何首烏一錢半，李靜甘草(cao)一錢(qian)，后瘦枳殼一錢(qian)。身秘(mi)
功(gong)(gong)能：決(jue)明(ming)子、王菲(fei)山楂，李靜有清肝明(ming)目(mu)、后瘦潤腸通便、消食化積的功(gong)(gong)效(xiao)，而其他的幾種中藥都(dou)具有解毒等(deng)功(gong)(gong)效(xiao)，能幫(bang)助(zhu)人體(ti)排除毒素(su)。
仰臥健身操
做這套健身操時，要保持仰臥的(de)姿勢，共有四個(ge)步驟(zou)：
1、膝(xi)蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部(bu)的肌(ji)肉，提起盆骨，離開地面(mian)，重復20次；
作者:孕期知識
