張淳淳說，淳產愛美、后瘦想的斤經小姐(jie)們，首先一定要有正(zheng)確的(de)塑身(shen)運(yun)動，再(zai)配合正(zheng)確的(de)飲(yin)食(shi)習(xi)慣，減少油脂的(de)攝取，如果能(neng)長此(ci)下去(qu)，要贏回苗條的(de)身(shen)段并不是難事。
吃得飽也(ye)可保持苗條目前被稱為“美體作家”與肢體指導老師的張淳淳，還將心得寫成(cheng)《六分鐘(zhong)瘦一(yi)(yi)身(shen)》、《一(yi)(yi)分鐘(zhong)前凸(tu)後翹》，大力引介給讀(du)者。兩本書推出之後，風(feng)行一(yi)(yi)時，尤其(qi)很多(duo)產(chan)後肥胖的婦(fu)女，看到(dao)張淳淳的輝煌(huang)戰果，重新(xin)燃起瘦身(shen)的希望，張淳淳也(ye)因(yin)此經常應邀到(dao)各地演講傳授減肥經驗。
40歲的(de)張淳淳總(zong)結(jie)其多年的(de)瘦身經驗說，想要(yao)吃得飽又要(yao)保持苗條，的(de)確不是一件簡單的(de)事情；但是，要(yao)瘦身，又要(yao)不虐待(dai)自己，其實并不是沒(mei)有(you)辦法(fa)，法(fa)寶之一是要(yao)“吃對(dui)東(dong)西”，法(fa)寶之二是要(yao)“做(zuo)對(dui)運動(dong)”。
張(zhang)淳淳說：“有些人吃很少的東西，但還是(shi)瘦(shou)不下來，做(zuo)很多運動，結(jie)果(guo)卻是(shi)越(yue)(yue)運動越(yue)(yue)壯碩，兩者都不可取(qu)。”
張(zhang)淳淳說，減肥(fei)(fei)和交朋友一樣，首先一定要作出正(zheng)確選擇，以(yi)免弄(nong)巧反拙。有趣的是，減肥(fei)(fei)的女(nv)性都很(hen)勇往直前，明(ming)知道減肥(fei)(fei)藥有危險性，還是勇于嘗試，結果(guo)吃出毛(mao)病來。
張淳(chun)(chun)淳(chun)(chun)以自(zi)己(ji)的經驗(yan)為(wei)例說，她(ta)在(zai)產后為(wei)了快速消瘦下來，也曾吃減(jian)肥(fei)藥，結果第一(yi)天(tian)肚子再餓也食不下咽；第二天(tian)就心跳加速、第三天(tian)就暈倒過去。那次的減(jian)肥(fei)經驗(yan)帶給她(ta)慘痛的教(jiao)訓，使(shi)她(ta)以后再也不敢吃減(jian)肥(fei)藥。
張淳(chun)淳(chun)說：“我喜(xi)歡肢(zhi)體運(yun)動，這些年(nian)來，持續觀摩及收藏了全世界各(ge)地的塑(su)身體操書(shu)及健康食譜(pu)，從(cong)中融(rong)會貫通，綜合、發展出屬于自己的塑(su)身體操與減(jian)肥食譜(pu)。”
