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子宮內膜容受性正常值結婚4年以來從未懷孕過，提高推薦試管2次，宮內胚胎質量好，膜受但均未著床，容性CD138陰性，個調養移植前內膜厚度12，飲食試管醫生推測是提高推薦子宮內膜容受性不好導致移植失敗。嘗試過藥物治療，宮內但是膜受我的副作用反應太大，最后放棄了，容性現在只能通過飲食和運動來提高子宮內膜受容性，個調養但我不知道具體如何提高？求高人指導！飲食

對于子宮內膜受容性較差的提高推薦患者來說，飲食上可以通過食用富含雌激素的宮內食物，幫助增加子宮內膜厚度，膜受例如豆漿、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥等等，同時多吃西紅柿、玉米、茄子等食物，可以促進血液循環，增加內膜受容性。運動方面可以嘗試慢跑、瑜伽、游泳等，其可以加快新陳代謝，改善子宮血流情況，促進內膜生長發育。

子宮內膜受容性差就是內膜對胚胎接受程度的大小，如果女性受容性差，那么就容易出現不孕不育的情況，而導致子宮內膜受容性差的原因主要有子宮內膜過薄、子宮構造異常、盆腔積液等等等，患者可以通過以下運動和飲食來提高子宮內膜受容性。

提高子宮內膜受容性

1. 1. 多吃一些富含營養的食物，以高蛋白和粗纖維為主，像是魚、蛋、瘦肉、蝦、芹菜、韮菜、紫菜等等，可以補充身體所需營養，對內膜恢復有好處。
2. 2. 多吃雌激素食物有利于增加子宮內膜的受容性，例如豆漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥、黑豆、紅酒等等，他們可以促進子宮內膜的生長發育。
3. 3. 跑步、騎單車、跳繩、瑜伽、游泳等有氧運動對子宮都比較好，可以加快體內新陳代謝和血液循環，還能增加子宮的收縮能力。

不過需要注意的是，想要通過飲食和運動提高子宮內膜受容性是可以的，但是見效一般不會特別快，還需要搭配專門的治療藥物才行。臨床上改善子宮內膜容受性的方法主要是藥物治療或手術治療，采用中醫、西醫都是可以的，然后搭配飲食和運動，見效就會特別快。