富鋅食物助你自然分娩
備孕知識 2025-06-20 11:42:4164作者：carzsde
最近，富鋅國外有研究表明，食物產婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關，助自每天攝鋅越多，然分其自然分娩的富鋅機會越大，反之，食物則只能借助產鉗或剖宮產了。助自
鋅是然分人體必須的微量元素，對人的富鋅許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。據專家研究，食物鋅對分娩的助自影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，然分把胎兒驅出子宮腔。富鋅當缺鋅時，食物子宮肌收縮力弱，助自無法自行驅出胎兒，因而需要借助產鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖腹產。
因此，孕婦缺鋅，會增加分娩的痛苦。此外，子宮肌收縮力弱，還有導致產后出血過多及并發其他婦科疾病的可能，影響產婦健康。
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在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不注意補充，就極容易缺乏。所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。
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