作為日常跟產婦打交道的下奶效母嬰人，遇到的最快最多的問題就是：

老師，您看我這奶水啥時候夠孩子吃啊？

確實現在奶少的何快媽媽真是太多了，為了那句“母乳是催乳最適合寶寶的食物”，媽媽們拼盡全力也要追奶——

有的下奶效媽媽恨不得一天吃六頓飯、喝十次湯水，最快來保證乳汁的何快充足；

有的媽媽聽說下奶的偏方，不惜“以身試藥”；

有的催乳媽媽聽說讓孩子一直吃能讓奶多，于是下奶效孩子就“掛”在了媽媽身上，不分晝夜......

這都是最快我親自看過哺乳媽媽這么做的，為了孩子的何快口糧，自己付出了很多，催乳但是下奶效結果卻不盡人意，身心俱疲，最快有時候干脆就直接配方奶喂養了。何快看到這些心里說不出的難受，在行業的這些年，我自己也總結了一些快速有效催乳的方法，希望有緣的哺乳媽媽看到，早日脫離“母乳焦慮”的苦海。

1、喂奶前的準備要做足

喂奶前有什么需要準備的？掀起衣服不就能喂奶了嗎？需要準備什么？

奶水不足的媽媽，在哺乳前需要自己按摩一下乳房，包括乳暈、乳房周圍的膻中穴和乳根穴，同時讓自己不要焦慮，想著自己的乳汁能讓孩子吃飽。

按摩的方法我們重點說說。喂奶前洗干凈雙手后，找個舒服的地方坐下，之后用下面的步驟：

①先按揉膻中穴，膻中穴在人體正中線上，兩乳頭連線的中點，大拇指以打圈的方式順時針按揉36下，或者雙手合十，兩大拇指從膻中穴向上推36下也可以；

②然后再按揉乳根穴，乳根穴在乳房邊緣乳頭正下方，一手托起乳房，另一手食指按揉就行，兩邊最好都揉一下；

③按揉完以后，我們一手托起乳房，另一手的除大拇指外的四指輕輕地從乳根向乳頭的方向撫摸乳房，最后按摩乳暈。

整個按摩過程差不多3-5分鐘，按摩的時候注意力度要輕，乳房非常的嬌嫩，一定是舒服的，這也是我們在喂奶前給自己一個積極的心理暗示，讓乳房做好充分的泌乳準備，等待寶寶吸吮時候奶陣的到來。

2、看孩子的銜乳姿勢

銜乳姿勢，非常非常重要。重要到每次有哺乳媽媽咨詢問題的時候我都會讓她方便的話拍一下孩子銜乳的樣子，從而判斷是不是先需要糾正孩子的銜乳。

銜乳，尤其是“吸奶技術”還不熟練的小小寶寶，經常在這個問題上讓哺乳媽媽栽跟頭——不是乳頭皸裂、血泡，就是吃不出奶來，造成奶水不足的假象。所以我們要知道正確的銜乳姿勢：寶寶的舌頭裹住乳頭和乳暈的大部分，舌頭是墊在乳頭乳暈下面的，而不是舌頭頂著乳頭、吃奶的時候摩擦乳頭。如果寶寶吸吮姿勢不正確，一定要及時的抽出乳頭，讓寶寶重新吸吮、銜接，慢慢的改正吸吮方式，才能讓奶陣來的更快、持續的更久，乳汁才能填飽孩子的肚子。

3、并不需要特別頻繁的喂奶

你需要休息、你的乳房需要休息、寶寶需要休息。

喂奶很累，吃奶也很累，雖然我們知道增加喂奶的頻率能夠促進母乳的分泌，但是跟休息比起來，適當頻繁的次數即可（可以2-3個小時），不需要掛喂、不需要一睜眼就喂、不需要沒日沒夜地喂，更不需要寶寶不吃奶的時候就用吸奶器。。。

保持平靜的心態，相信自己肯定能喂飽孩子，好好休息，比什么都強。越著急反而事與愿違，如果放寬心，輕松、自然的哺喂，你的身體會給你驚喜。

其實，喂奶是件簡單的事情，媽媽們別把喂奶想的太復雜。人類繁衍了幾千年都是靠自然而然的哺育，所以請相信自己、相信孩子！